1. TOP
  2. 美容
  3. 恐怖の秋!肩の上の積もる細かいフケ解消法

恐怖の秋!肩の上の積もる細かいフケ解消法

 2016/10/20 美容
この記事は約 6 分で読めます。 343 Views
d0fd718dc69a2ea12ed8a34184f39c95_s

秋になり、空気が乾燥してくると、気になるのはお肌の状態。更に、人によってはそのころから、濃い色の服が好きなのに着たくないという人が、男女ともに少なくないはずです。理由はあの白い粉「フケ」です。

経験者は語る、なのですが、フケは一旦よくなって、繰り返す傾向があります。根本的に改善しないと、気がつくと、肩の上に片栗粉を振りまいたような状態になっていたり……。今回は残念なフケ仲間のために、2種類のフケ予防、改善する方法を探してきました。

 

フケの2つの種類を理解しよう

フケが出る人でも自分のフケのタイプをわかっていない人がいるのではないでしょうか。フケには「乾性フケ」と「脂性フケ」があります。その違いからチェックしてみましょう。

  • 乾性フケ

秋になって空気が乾燥したころくらいから増える細かい白いフケは「乾性フケ」である可能性が高いでしょう。そのような人はお顔の肌も乾燥していませんか?お顔の場合は、しっかりと基礎化粧品でケアしていて正常な場合も多いかもしれません。

乾性フケの場合、ケアを始めても改善するまでに時間がかかったり、繰り返しやすかったり、年々ひどくなりやすいです。正しいケアを根気よく行わないといけません。

  • 脂性フケ

脂性フケは黄色っぽくて大きいです。そのフケを指でこすってみると、べたっとしていますし、匂いも強かったりします。その皮脂のせいで、髪もすぐにべたっとしてしまうでしょう。しかし、乾性フケよりはケアの効果が出やすいかもしれません。

乾性フケのケア

d65f2cf9259e17f68df8c5ea5ebdeaa3_s

乾性フケが出る人のケアはごしごしと刺激の強いシャンプーを使って洗いすぎて皮脂を取り除きすぎないこと、あまり刺激を与えないようにすること、保湿をこころがけることが基本になります。具体的に説明しますね!

  • シャンプーはマイルドな物でやさしく

乾性フケが出る人の場合、頭皮の乾燥により、かなりデリケートな状態になっていることが多いので、シャンプーはマイルドな物がよいでしょう。

一般にアミノ酸シャンプーがおだやかだといいます。そのシャンプーを控えめに使い、やさしく洗い、すすぎはしっかりとすることが大切です。

  • 頭皮用の美容液などを使ってみる

乾性フケが完治しないタイプの人は「頭皮用の美容液」などを試してみることをオススメします。乾性フケが出ている時は、痒みで眠れなくなるくらい痒い時が多いので、痒みを和らげてくれる効果があるものがよいのです。

筆者がそうなのですが、眠れないほどかゆくてかいてしまうので、頭皮が赤くなってしまったりするのです。こうなってしまうと重症です。ここまでひどくなってしまうと大変です。痒みをやわらげる効果があり、フケにも効果がある頭皮用の美容液などを使ってみましょう。、

  • 顔用の化粧水や乳液でお手入れする

とてもマイルドな化粧水や乳液であれば、お顔用の物をわずかに使うという方法もあります。お顔の肌と頭皮は繋がっています。濃厚な物はおススメできませんが、さっぱりタイプの物ですと、緊急の場合は使えます。

海外旅行に行って、かなり乾燥した環境に長い時間いる場合などではこの方法を知っておくと役に立つかもしれません!現地で、それまで一度も使ったことのないローションなどを買って使うよりも、使い慣れている物のほうが安心できるのではないでしょうか。

  • 「ティーツリーオイル(tea tree oil)」をシャンプーに混ぜて使う

アロマテラピーで使う精油のティーツリーオイル(tea tree oil)を1回分のシャンプーに、23滴混ぜて普通にシャンプーをします。ティーツリーオイルはシャンプーの5%くらいが目安だということです。

ティーツリーオイルは他にも使える用途がありますので、乾性フケが出る人は買っておいてもよいのでは?筆者にはこの方法がわりと効果がありました。

・参照;How to Get Rid of Dandruff: 11 Natural Treatments

  • 「椿オイル」で頭皮をマッサージ後シャンプー

    3e00ba2062ae71e60142df15cc862829_s

椿オイルは髪だけでなく肌にも使っている人も多いでしょう。または料理に使っている人もいるかもしれませんね。椿オイルを使うと、髪もつやつやになり、手触りも良くなり、しっとりとまとまりやすくなりますので、オススメです。

  • 「エクストラバージンオリーブオイル」で頭皮をマッサージ後シャンプー

    00010003

突然、すごく頭皮が乾燥して痒い感じがするとか、乾性フケが出てしまっている場合、食用のエクストラバージンオリーブオイルがあればそれを椿オイルと同様に使いましょう。

シャンプー前に、髪をよくブラッシングしてから、オリーブオイルを適量手に取って、頭皮を優しくマッサージします。その後、時間があれば、蒸しタオルで巻いてシャワーキャップをかぶって少し馴染ませた後、普通にシャンプー、コンディショナーします。

オリーブオイルを使うことで、毛穴を詰まらせたりしないか心配な方がいると思いますが、オリーブオイルと次に椿オイルは人間の皮脂に混じりやすいんだそうです。

・参照;【医師が監修】頭皮も保湿が必要!ローションを使った乾燥対策 | スキンケア大学

脂性フケのケア

脂性フケのケアのほうが、乾性フケのケアよりも短期間で効果が出やすいかもしれません。基本的には皮脂の汚れを取り除き、食べ物に気を付ければ改善できる人も多いです。

  • シャンプーで多すぎる皮脂を落とす

脂性フケが出る場合、シャンプーで余分な皮脂は取り除かないといけません。ただし、あまりにも皮脂を摂り過ぎると、逆に奪われ過ぎた皮脂を補おうと体が反応してしまうので、かえって、皮脂の分泌量が増えてしまうこともあるようです。洗いすぎないようにすることも大切です。

  • 動物性脂肪の多い食べ物をなるべく食べないようにする

食べ物の影響はとても大きいです。脂の多い肉やバター、さらにスナック菓子などを食べる量を減らし、野菜不足ならば、しっかりと野菜を食べるようにしましょう。脂っこい食べ物をしばらく食べないだけで、かなりフケを改善できる人が少なくありません。

  • アルコールを控える

アルコール類が好きでよく飲む方はその量を控えめにしましょう。

乾性フケにも脂性フケにも大切なケア

9bb34524a461d24e137341a807f74e79_s

「乾性フケ」であっても「脂性フケ」であっても、生活習慣を整えることが大切だということです。バランスのとれた食生活をし、質の高い睡眠を取り、ストレスを上手に解消するようにしましょう。

これは簡単なことのようでなかなか難しいことなのですが、皮膚科に行くと、多分同じことを言われるでしょう。逆に言いますと、お金もかけないで、フケ全般をケアできる最良の方法が、生活習慣を整えることだと言えそうですね!

・参照;フケについて|新着情報|グレイス皮膚科クリニック

まとめ

フケは出やすい人は繰り返し出やすいものです。年齢と共に段々と皮膚が乾燥してきて乾性フケが出やすくなるということも多いです。脂っこい食べ物がとても好きな人や、不規則な生活をしている人も、フケは出やすいでしょう。体質や長く時間を過ごす環境の影響も受けるでしょう。

ここでご紹介した基本的なケアをしてみても全く効果を感じないようでしたら、皮膚科に行ってみましょう。脂漏性皮膚炎や、乾癬(かんせん)などといった病気が原因になっているかもしれません。その場合は飲み薬なども処方されるかもしれませんが、楽になるでしょう。まずは、自分のフケの正体を知ることからはじめましょう。

【参照】

【医師が監修】フケ対策にはシャンプーが重要!正しいシャンプーの選び方 | スキンケア大学

フケについて | 新着情報 | グレイス皮膚科クリニック

How to Get Rid of Dandruff: 11 Natural Treatments

【医師が監修】頭皮も保湿が必要!ローションを使った乾燥対策 | スキンケア大学

\ SNSでシェアしよう! /

べっぴん美人の注目記事を受け取ろう

d0fd718dc69a2ea12ed8a34184f39c95_s

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

べっぴん美人の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

えむゆう

えむゆう

たくさんのことの興味がありすぎて、いつも時間が全然足りない、幸せなのか不幸なのかわからない人です。年を取っても、全然落ち着きません。流行り物、季節限定の物には飛びつかないと気がすみません。今までのところ、人生の1/7くらいアメリカで過ごしているので、1/7くらいアメリカ人気質が混じっているかもしれません。
出来るだけ皆さんに楽しんでもらえるような記事を書いていこうと思います!

この人が書いた記事  記事一覧

  • 超簡単!自分だけのミネラルファンデーション作ってみましょ

  • クレイパックもアロマで攻略?簡単レシピでつやピカ肌を手に入れよう

  • アロマテラピーの魅力、とり入れ方、トリートメントとは?

  • 大人のオンナがテンション上げたい時の精油6選とその使い方

関連記事

  • これから地獄の脱ステ始めるって?リバウンド抑えられる●●知ってるけど・・

  • マルセイユ石けんを使って、そういえば最近気がついたこと

  • ジムに通っているのに痩せない、、、それは効果的な運動ができていないだけ!最短2ヵ月で痩せる!鉄板メニュー!!

  • 男性はかなり気にしている!?乳首が黒ずんでしまう原因

  • あきらめていた目元のクマが…3ヵ月で実感の美容液!

  • 「何か臭わない!?」対策してる?汗かく夏の匂いケア