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乾燥、紫外線に悩むあなたへ!強くてキレイなお肌への近道はコールドプレスジュースにあった!

美容
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コールドプレスジュースを飲む女性

そろそろ冬が近づいてきましたね。冬と言えば寒さの他にも私たちを悩ませるものがあります。

それは、、、乾燥と紫外線。

紫外線?と思った方もいるかもしれませんが、実は冬は夏の次に紫外線のダメージを受けやすい季節なんです。

湿度が低く乾燥しているので、肌がもろにダメージを受けたり、雪からの照り返しによる下からくる紫外線など。

私自身、毎年冬になると指は赤切れを起こすし、頬はカサカサといった感じで、乾燥と紫外線には悩まされていました、、、

乾燥した土

ある時、2年間ロサンゼルスに留学していた友人と話す機会があったのですが、そのときに非常に衝撃を受けたのを覚えています。

ロサンゼルスと言えば日本以上に空気が乾燥していて、紫外線も強い街です。そんなところで留学していたはずなのにその友達のお肌はとってもキレイだったんです!

日本に住んでいる私ですらこんなに悩んでいるのに、この子はどうしてこんなにキレイなの?

自転車に乗る少年

そう思ってその子に相談してみることに、、、

すると、「コールドプレスジュースのおかげなんじゃない?」とのことでした。

コールドプレスジュース?なんだか、あまり聞きなれない言葉です。今、日本で人気のスムージーとは違うのでしょうか?

友人が言うにはLAでは定番のジュースで、LAのような乾燥や紫外線が強いところでもコールドプレスジュースでビタミンや水分を効率よく頻繁に摂取しているから綺麗でいられるらしいです。

なんだか魔法みたいなジュースですね!気になったので私なりに調べてみました!

【スムージーとコールドプレスジュースのここが違う!】

コールドプレスジュースを作る女性

スムージーとコールドプレスジュースってどんな違いがあるんでしょう?

どっちも体に良さそうなのはわかるけど、明確な違いをはっきりとはわかりませんよね。

それぞれの特徴を踏まえ、紹介していきます。

スムージー

スムージー

 今では日本でもだいぶ浸透していて、ご存知の方も多いと思いますがスムージーとは新鮮な野菜とフルーツをミキサーやブレンダーで混ぜたドリンクです。水を混ぜずに作るのが主流で、野菜やフルーツの皮や種も丸ごとミキサーにかけるので栄養やファイトケミカルスを満弁なく生のまま摂ることができます。実は野菜、フルーツには皮や種からしか摂れない栄養素が豊富なのです!丸ごと使用することでビタミンや食物繊維などを簡単にたくさん摂取することができます。混ぜた後は食材の繊維質が残るので独特のどろっとした感じがあり、飲み物というよりはどちらかと言うと食べ物に近い感じです。満腹感を得られるのでダイエット食としてオススメです!ミキサーがあれば自宅でも簡単に作れるので今では日本でも定番となりつつありますね♪

コールドプレスジュース

ジュース

 まだ、あまり日本では知られていないようですが、2000年代後半くらいから海外で流行り、最近になって日本でも浸透してきているようですね。コールドプレスジュースも新鮮な野菜やフルーツを使って作ります。しかし、スムージーとは製法が異なるので、得られる栄養や見た目、飲みごたえなどが大きく変わってきます。

スムージーを作る際にはミキサーやブレンダーを使いますが、コールドプレスジュースを作る際にはスロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーを使います。通常のミキサーでは高速回転による熱で食材に含まれる栄養素が減少してしまいますが、スロージューサーでは低速回転なので食材に熱を加えず、強い圧力をかけてすりつぶして野菜、フルーツから果汁を絞り出すという製法で作ります。食材に熱を加えず(コールド)、圧力ですりつぶす(プレス)製法なのでコールドプレスジュースと言うんですね。

食材に熱を加えていないので、熱に弱い酵素やビタミンなどの栄養素が壊されることがありません!

さらに、すりつぶして出てきた果汁のみを抽出しているので余分な繊維質などは含まれていません。なので、スムージーがどろっとしていてお腹に溜まる印象なのに対して、コールドプレスジュースはサラッとしたような印象でゴクゴク飲めそうですね。

ダイエット食として摂取するというよりは、酵素やビタミンなどの栄養補給を行うために飲むもののようです。

何よりも酵素がそのまま摂れるということがスムージーにはないメリットのようです!

では、酵素がそのまま摂れることでどのような利点があるのでしょうか?

【酵素がないと栄養は補給できない!】

果物

コールドプレスジュースには酵素が豊富に含まれていることがわかりましたが、実際に酵素ってどんな働きをするんでしょう?それもいまいちわからなかったので私なりに調べてみました!どうやら酵素は栄養素を分解し、体に取り込めるようにするという役割を担っているようです。栄養素を取り込むためになくてはならない栄養のひとつということですね!

そう!この酵素をコールドプレスジュースから摂ることで、ビタミンやその他の栄養もより身体に取り込めるということなんです!

栄養をより効率的に取り込むことで、乾燥や紫外線のダメージに負けない強いお肌を作ることが出来るんですね!

また、栄養を吸収できる能力が向上することで、外敵なダメージから身を守ることもできる上に、体内の余分な物質を排出するデトックス効果もUPするようです

【まとめ】

コールドプレスジュース

スムージーにしてもコールドプレスジュースにしてもお互い良さを持っています。

なによりもコールドプレスジュースという存在を知れたことに関して友人には感謝ですね!

みなさんにもビタミン類などの栄養素を浸透させるためには酵素が必要だということはわかっていただけたと思います。

私もこれで乾燥や紫外線のダメージに打ち勝つ肌を手に入れようと思います!

野菜やフルーツをそのままで食べることが苦手な人にこそスムージーやコールドプレスジュースをオススメします♪

どちらも簡単に作ることができるので、みなさんも是非自宅で作ってみてはいかがでしょうか?

自宅では作れない方も、最近では日本にもコールドプレスジュースの専門店が増え始めているようなのでお店に足を運んでみてください。

野菜、フルーツの栄養をおいしく摂取して強くてキレイなお肌を手に入れましょう!

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hiroyuki.T

hiroyuki.T

もともと太っていましたが、自分で調べたダイエットを実践し痩せることに成功しました。その後はどこを鍛えればどんな体になるのか。ここを痩せるにはどうすればいいのかということを常に考えています。
女性でも簡単にできるエクササイズは実はとても多いし、女性の方が簡単に効果が出やすいエクササイズなどもたくさん紹介していきます!
簡単に効果が出るものばかりなので、実際に皆さん試してみてくださいね!

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