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あなたのお肌【ハリがない】【ガサガサ】なのは、腸内環境の乱れが原因だ。

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たっくさんスキンケアして、いろんな美容品も試したのに、、、

全然肌は綺麗にならないし、むしろニキビが増えた気がする、、、

 

いろんなものを買って何回試しても、いまいち納得のいく効果が得られない。

私の肌はどんなに頑張っても綺麗にならないんだ!

 

なんて諦めちゃってる人いませんか!?

 

そんな人にこそ伝えたいことがあります!

 

実は、そのお肌の悩み、、、化粧水や美容液を使っても無意味です。

 

問題は、、、あなたの腸にあったんです!!!

 

腸内が汚れているとその影響がお肌や体の不調としてモロに現れてしまうんです!

一見、お肌と腸なんて全く別のものだし、関係ないと思われるかもしれませんが

 

関係大ありです。

 

お肌の問題は外から見えるので、肌の表面に化粧水やクリームを塗っておけばなんとかなると思っている人も多いかもしれませんが、残念ながらその方法では本当にお肌をキレイにすることはできないんです。

 

 

【お肌の調子は腸で決まる!】

その中でも一番大事なのが腸内環境なんです。お肌のコンディションを整えるためには、体の内側のコンディションを整えることが大切です。

腸内環境が整っていれば、栄養をしっかりと吸収することができます。

栄養が吸収されれば体中に栄養が行き届くので、お肌の調子もよくなります。

しかし、腸内が汚れていると、腸内の不純物が邪魔をして栄養をしっかりと補給できなくなってしまうんです!

 

では、何が腸内を汚してしまうんでしょう?

 

 

【腸内環境を悪化させる原因】

腸内が汚くなってしまう原因は大きく分けて5つあります。
残念なことに現代人の腸内は汚い割合が高いというのが現状です。

1.加工食品ばかりの食生活

2.運動不足

3.睡眠不足

4.過食や早食い

5.過度なストレス

この中に当てはまるものがある人は腸内が汚れている可能性が高いです。

腸内の働きは副交感神経の影響を大きく受けるので、睡眠不足などのストレスが積み重なると蠕動運動が円滑に行われなくなることで不調が現れます。

また、運動が嫌いな方や毎日忙しくて簡単なもので食事を済ませてしまっているという方などは特に要注意ですね!

 

腸内が汚れていると様々な問題を引き起こしてしまいます。

 

【汚い腸内環境による弊害】

え!これも関係あるの!?なんて思うものも中には含まれていますので紹介していきます。腸内が汚れていることで引き起こされてしまう問題は、実はたくさんあるんです!

1.便秘

2.肥満

3.下痢

4.糖尿病

5.高血圧

6.アトピー性皮膚炎

7.ED

8.薄毛

 

EDと薄毛に関しては、驚きますよね。まさか関係があるとは思いませんでした!

腸内の環境一つでこんなにも様々な弊害を招いてしまうんです!

 

特に注目していただきたいのは1の便秘です。

便秘に悩む人は非常に多いと思いますが、これがお肌の不調にも繋がっているんです。

 

体内の毒素は主に便によって体外に排出されます。

しかし、便秘によりなかなか便が排出されないと毒素も排出されることなく、体内に残ったままになってしまいます。

すると体内に残った毒素が影響してお肌の不調などに現れてしまうんです、、、

 

人は誰でも腸内に宿便と呼ばれる、腸内にずっと存在している便を1キロは持っているそうです。

さらに、便秘がひどい人だとそれが5キロにもなるんです!5キロってかなりの重さですよ!

その分毒素も溜まっていると考えると恐ろしいですね。

 

この溜まった毒素、しっかりと排出したいですよね、、、

 

そのためには、腸内デトックスをする必要があります!

 

 

【腸内デトックスって何?】

腸内デトックスを行うことで便秘の解消や肌荒れの改善などの効果が期待できます。腸内デトックスとは簡単に言うと体外から取り入れてしまった有害物質や体内で発生した老廃物、便から発生した有害物質などを体外に排出し腸内をきれいにすることです!

また、体内の毒素が円滑に排出されることで免疫力の向上にもつながります。

さらに便通がよくなることでダイエット効果もあるんですよ!

 

 

【腸内デトックスの方法は?】

腸内デトックスをするために大事なポイントが3つあります。

 

①水分を多く摂る

1日あたりの摂取量の目安は1リットル以上を目指しましょう。水分を多く摂ることで便秘の解消につながります。緑茶、紅茶やコーヒーなどは利尿作用があり、尿で水分が排出されてしまいやすいので麦茶や水がオススメです!

一気に大量に飲めばいいというわけではないので、1日の中でこまめに水分を補給するよう意識してください。

寝起きに常温の水や白湯を飲むと腸の働きが活性化するのでオススメです。

 

②発酵食品を摂取する

善玉菌は腸内の調子を整えてくれる菌です。
発酵食品を摂取して善玉菌を増やしましょう!

主な発酵食品としてはヨーグルト、チーズ、納豆、漬物、味噌などがあります。

 

③適度な運動

適度な運動をすると腸が刺激されて腸の働きが活発になります。腸内デトックスにおいて一番大事と言っても過言ではないのが適度な運動です!

それにより毒素の排出などが円滑に行われるようになります。

また、腸は非常にストレスに弱いのですが体を動かすことで溜まっているストレスの解消にもつながるので腸の緊張をほぐすことができます。

 

運動の1つとしてお腹のマッサージも行いましょう!

おへその周りを手のひらでぐるぐるとさするだけでも便通がよくなります。

お風呂でするのがオススメです!

 

これらの3つのポイントを意識して生活するだけでも腸内環境は大きく変わります!

また、ここで紹介したもの以外にも腸内デトックスの方法として腸内洗浄やハーブを使用するデトックス方法がありますがそれについて解説していきます。

 

 

【腸内洗浄の危険性】

腸内洗浄とは肛門から大量の温水を直接大腸内に注入することで、腸の内側にこびりついた宿便や老廃物を取り除くことを言います。
腸内洗浄についてはご存知でしょうか?

便秘の解消などに大きな効果があるとして現在注目を浴びている方法でもありますね。

 

ただ、この洗浄方法には危険性が伴っているのです。

医療機関で洗浄を受けるのならば何も問題はありません、、、

 

では何が問題なのでしょう?

 

最近では自宅でできる腸内洗浄キットというものが販売されています。

 

これが危ないのです、、、

 

腸は非常にデリケートな部分です。

知識のある医者が洗浄するからこそ安全に行うことができますが、知識のない素人が自分で洗浄しようとすると腸内を傷つけてしまったり、腸内に雑菌が入ってしまうかもしれません、、、

ただでさえ腸内に人為的に温水を入れるということ自体が身体に大きな負担をかけてしまいます。

ましてやそれを自分で行うなんて危険極まりないですね!!!

 

腸内洗浄をする際は必ず医療機関で行うようにしましょう!

 

 

【ハーブを使用したデトックス方法】

使用するハーブは大きく以下の3つに分けられます。腸内デトックスを行うにはハーブを使用することも大変効果的です!

 

①食物繊維ハーブ

②毒素吸着ハーブ

③蠕動運動ハーブ

 

食物繊維ハーブは主にアマニ、サイリウム、リンゴペクチンが該当します。

食物繊維ハーブには水溶性のものと不溶性のものがあり、それぞれ働きが異なります。

 

水溶性のものはゲル状になり腸内の有害物質を吸着する働きがあり、不溶性のものは水分を吸収して膨れ上がり、腸壁を刺激して蠕動運動を高める働きがあります!

アマニ、サイリウムは水溶性と不溶性のどちらの性質も持っていて、リンゴペクチンは水溶性です。

活性酸素の除去、善玉菌を増やすなどの効果があります。

 

毒素吸着ハーブとは食物繊維では取れない毒素を吸着してくれるハーブを指します。

主にベントナイトレイ、炭、アカニレ樹脂、マシュマロの根などがあります。

 

蠕動運動ハーブにはセンナ、ケープアロエ、カスカラサラダ、生姜、ニンニク、ハバネロなどがあります。

センナと聞くとセンナ茶を思い浮かべるかもしれませんが日本で販売されているセンナ茶は成分が薄くあまり効果の期待はできません、、、

 

これらのハーブのサプリとして私がオススメするものはDr.Schulze Formula1、2です!

 

飲み方としては1を飲み続けて蠕動運動を良くし、その後に2を飲み食物繊維を摂取して、再び1を飲む。

という飲み方がいいようですね!

amazonで購入できますので試してみてはいかがでしょうか?

 

 

【まとめ】

お肌の不調は腸内環境の悪化が大きく影響します!

特に便秘は放っておくとどんどん毒素が溜まってしまいます。

そうなる前にしっかりと腸内デトックスをしましょう。

腸内がきれいになればあなたのお肌の悩みは解消されるでしょう!

本稿で紹介した腸内デトックスの3つのポイントを普段の生活の中で意識してみてくださいね。

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hiroyuki.T

hiroyuki.T

もともと太っていましたが、自分で調べたダイエットを実践し痩せることに成功しました。その後はどこを鍛えればどんな体になるのか。ここを痩せるにはどうすればいいのかということを常に考えています。
女性でも簡単にできるエクササイズは実はとても多いし、女性の方が簡単に効果が出やすいエクササイズなどもたくさん紹介していきます!
簡単に効果が出るものばかりなので、実際に皆さん試してみてくださいね!

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