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じっとしていても垂れてくる脇汗。それは【限局性多汗症】の可能性大です

 2017/03/06 美容
この記事は約 5 分で読めます。 4,553 Views
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こんにちは!

脇汗フェチのhiroyukiです!!!

 

脇汗フェチって気持ち悪いでしょう?私もそう思います!

なんで私が脇汗フェチになったかといいますと、私自身も以前不意に出てくる大量の脇汗に悩まされていた時期がありまして、脇汗パッドや制汗剤じゃ全然意味ないんですよね、、、

自分自身が散々苦しめられたのでそのときの辛さなどがわかるんです。そうしたら脇汗をかいている人を見つけるとついつい

 

「この人も脇汗に悩まされているんだろうなー。頑張れ!」

 

と応援したくなるようになっちゃったんですよねー。

 

 

もちろん、脇汗をかいている当人は非常に悩んでいるわけですよね。

なので今回はそんな不意に出てくる大量の脇汗について解説していこうかと思います!

ちなみにこの『不意に出てくる大量の脇汗』は別記事で『自然に脇汗タイプ』としても紹介していますので興味があればそちらもチェックしてみてください。

 

さて、それではみなさん。

タイトルにもあるように『限局性多汗症』という言葉はご存じですか?

なかなか馴染みのない言葉ですよね。

 

簡単に言うと局部的に大量の汗をかいてしまう病気なんですが、不意に出てくる大量の脇汗はこれに該当することが多いようです!

 

 

【限局性多汗症】

限局性多汗症は主に手、脇、足の裏などの限局した部位から大量の汗をかいてしまう病気で、あまりの汗の量に手に持った紙などが湿ってしまうほどなんだそうです。

多汗症の種類には全身性多汗症というものもありますが、こちらは甲状腺機能異常などの病気が原因であることが多いですが、限局性多汗症の場合は精神的なストレスや疲労の蓄積、過度の緊張などが原因となるようです。

 

 

また、別記事で脇汗には交感神経の影響が大きいことを書きましたが、その神経系の異常であったり皮膚の病気が原因で起こることもあるようです。

逆に限局性多汗症なのかな?と感じる人はもしかしたら気付いていないだけで神経系や皮膚の病気の可能性もあります。

 

全身に多く汗をかいてしまう方などは中枢神経疾患や感染症や内分泌代謝性疾患の可能性もあるので一度病院で診てもらったほうがいいかもしれません。

病院を受診し神経系や皮膚の病気でない場合でも脇汗を止めるボトックス注射や塗り薬による治療を受けることもできます。

 

 

【改善する方法】

限局性多汗症は主に精神的ストレス、疲労の蓄積、過度の緊張などが原因になると上記で書きましたが、これらを改善していくためには

 

・不規則な生活習慣

・運動不足

・食生活

 

の3点を見直していく必要があります。

不規則な生活習慣とは就寝する時間がまちまちだったり、睡眠不足だったりが大きく影響します。

規則的で充分な睡眠が取れていないと、副交感神経が上手く働かず交感神経が活発になったままで常に興奮している状態になってしまいます。すると、体は緊張しっぱなしで精神的ストレスと肉体的ストレスが解消されません。

なので、就寝する時間を大体でいいので決めて、夜更かしをしないようにすることが大切です。

運動不足も脇汗には大きく関係しています。
人間は疲労すると『乳酸』というものが体内に多く発生します。これが疲労の原因になるのです。

そしてこの乳酸を排出していくには適度な運動が必要になります。

 

適度な運動とは水泳やジョギングなどの軽い有酸素運動を指します。

ここでハードな筋トレなどを行ってしまうと疲労回復にはならず、むしろ疲労をため込んでしまうので気を付けましょう。

 

また適度な運動をすることで、ストレス解消にもつながるので精神的ストレス、肉体的ストレスの両方を解消することができます。

さらに、運動によって適度な疲労感を得ることで良質な睡眠をとることができるので、不規則な生活習慣の改善にもつながるでしょう。

食生活に関しては、肉類や乳製品などの動物性タンパク質ばかりを食べている人は改める必要があります。
動物性タンパク質は汗腺を刺激します。すると、腋臭の原因であるアポクリン腺からの脇汗の量を増やします。

また、ニラやニンニクなどの臭いの強い食べ物もワキガの臭いを強くするようです。

 

脇汗と腋臭に悩む人はまず食生活を和食メインに切り替えましょう。

野菜や穀類を多く摂ることを意識してください。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む野菜を摂取することで腋臭の原因でもある活性酸素を除去することができます。

 

あとは冷たい水の飲みすぎにも注意しましょう。

脇汗をかき始めると体を冷やそうとついつい冷たい水を大量に飲んでしまいがちですが、これは身体が急激に冷えて自律神経が乱れます。

自律神経が乱れると脇に大量に汗をかいてしまうんです。

 

ここで脇汗に悩む人にオススメの食材を紹介します!

 

・大豆系食品

・ハーブ

・クールベジタブル

・植物性エストロゲンを含む食材

 

大豆系食品は主に豆腐、納豆、味噌などが含まれます。

大豆に含まれるイソフラボンには脇汗を抑える働きがあります。

 

ハーブにはラベンダー、ローズ、ジャスミンがあります。

これらのハーブティーを飲むと副交感神経が刺激されて、リラックスできるので脇汗を抑えることができます。

 

クールベジタブルにはトマト、キュウリ、ナスなどが代表的です。

身体を冷やす効果があります。

 

植物性エストロゲンを含む食材には大葉、もやし、アボカドなどが含まれており、これらに含まれる植物性エストロゲンが女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので、自律神経の乱れを整えてくれる働きがあります。

この食材は女性ホルモンが乱れやすい更年期の女性にオススメです!

 

 

【まとめ】

局限性多汗症についてはご理解いただけたでしょうか?

自分の脇汗が実は病気の可能性もあるので気を付けてくださいね!

とにかく一度病院で診てもらうのもいいと思います!

生活習慣の乱れや運動不足、食生活の乱れに心あたりがある方は改善していきましょう。

特に食生活に関しては少し意識して食べるものを変えるだけでいいので取り組みやすいのではないでしょうか?

この記事を読んで少しでも脇汗の改善の役に立ったと思えていただけたら嬉しいです!

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hiroyuki.T

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もともと太っていましたが、自分で調べたダイエットを実践し痩せることに成功しました。その後はどこを鍛えればどんな体になるのか。ここを痩せるにはどうすればいいのかということを常に考えています。
女性でも簡単にできるエクササイズは実はとても多いし、女性の方が簡単に効果が出やすいエクササイズなどもたくさん紹介していきます!
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