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魚油DHA・EPAよりランク上!?のクリルオイルは脳の働きをサポートする極上オイルだ!

健康と美容 この記事は約 4 分で読めます。

 

人の細胞は60兆個。

その細胞の膜が、アブラで出来ているのを知っていますか。

なかでも脳は脂肪のかたまりのような臓器で、重さの60%を脂肪で占めています。

アブラは人の体、特に脳をつくる大事な材料です。良いアブラは体に必要な栄養素なので積極的にとった方が良いのです。

脳をフル回転している子猫

 

 

でも、カロリーが高いから、健康に悪いイメージ、ダイエットの邪魔だからと低脂肪であることが健康的のようになっていませんか。

そろそろ見方を変えましょう。

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アブラには、良いものと悪いものとがあります。その違いを知って取り入れることはあなたの体にプラスになります。悪いアブラは害になりますが、良いアブラは体にとって必要な栄養素です。

特に

脳の発達が目覚ましい子ども。

受験や勉強など脳をフル活動させている学生。

名前が出てこなくて「あれ」や「これ」が多い、物忘れが気になる中高齢。

妊娠中や授乳中のママさん

には十分にとって欲しいです。

赤ちゃんの手

ママが栄養不足だと赤ちゃんにも影響します。赤ちゃんの健康な脳を育てるには良いアブラをとることが重要です。もし不足していたら、赤ちゃんだけでなく、ママの脳にも影響して、産後うつや育児ノイローゼを招きやすくなる恐れがあるとも言われます。

 

ここでは良いアブラの一つDHA・EPAについて取り上げていきたいと思います。

オイルサーディン

DHA・EPAにはオメガ3がたくさん含まれています。

オメガ3は脳の認知機能に大きな役割を果たします。

しかし、食生活が変化し魚を食べることが減っています。魚が苦手な人も増えているようです。

 

そこでDHA・ EPAのサプリメントがあります。とり入れている方も多いはずです。

問題は、魚の油から作られるDHA・EPAは酸化しやすいことです。手元に届いたときに酸化していたら意味がありません。

サプリメント

ですから、製造工程がキチンとしていること、どんな原料から作られるのか、栄養成分はどうなっているか、どんなものが含まれているのか等、見極めることが大切です。見るところはDHA・EPAの含有量が多いかだけではないということです。

 

それに、海には水銀など体に取り入れたくない汚染物質もあります。

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大きい魚ほど食物連鎖の上にいるので体に蓄積されています。食べるなら小さめの魚が良いです。例えば、あじ、いわし、さんま等。

サプリメントになっても、微量ながら含まれている物もあります。

 

魚のEPAやDHAも良いですがそれ以上なのがクリルオイルです。

北の海

クリルオイルは南極オキアミからつくられます。南極オキアミは人間界の汚染から離れたきれいな海にいるので汚染物質の心配がありません。

 

魚からのDHAやEPAはこれだけでは水に溶けません。ですが、

クリルオイルは『リン脂質結合型DHA・EPA』といって特殊なため、水に溶ける性質があります。体内での吸収がだんぜん早いです。

―リン脂質は細胞膜の組織ですー

クリルオイル

 

ピンク色なのは天然のアスタキサンチンを含んでいるからです。アスタキサンチンは酸化を抑える働きがあります。

クリルオイルは安価ではありません。ですが、脳のパフォーマンスを考えるなら取り入れたいサプリメントです。

公式ページはこちら→A・E・Dクリルオイル

 

参考資料

思考のすごい力 ブルース・リプトン[著]西尾香苗[訳](PHP研究所)

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 ディブ・アスプリー[著]栗原百代[訳](ダイヤモンド社)

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 アイザック・H・自ジョーンズ[著]白澤卓二[監修](サンマーク出版)

 

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