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ストレスフリー”自分を変える”食事

ストレスフリー自分を変える食事 この記事は約 3 分で読めます。
開放的空間

ストレスフリー”自分を変える”食事とは。

 

過去の経験から

これまで数多くのダイエットを行ってきました。

今度こそ…と食事制限をするも、ストレスでリバウンドをくり返してきました。

貧血になり鉄剤を処方されることもありましたし、

ホルモンバランスが崩れ数年通院することもありました。

 

そうして自覚したことは、

ひもじい思いをすれば身体にダメージを起こす!

とういうこと。

 

 

もうダイエットはしないと決めてから、

食べたい欲求をコントロールする食事法に出会いました。

食事は一生続きますし、食べたもので身体はできているので、

何を食べるか?がとても重要なんですね。

 

現在

それからずっとこの食事法を続けています。

三日坊主な私でもこれは続けることが出来ています。(このルールを実践すれば)

満足するまで食べているのに、身体が変わるのが分かります。

この経験を友人に伝えたところ、友人はしっかり食べて8キロ痩せました。

食べることを楽しんでいます。

 

伝えたいこと

食べたい欲求をガマンするのではなくコントロールしましょう。

そのため食欲のストレスが減りリバウンドとは無縁になります。

ダイエット商品、サプリメントは使いません。

 

これまで実践している食べ方、食材の選び方、今までの常識を変えることなど

お伝えします。

 

それから、食べることは命を頂くことです。

毎日の食事を感謝して美味しく頂きたいです。

 

目的は

食事を見直すこと。

食べる事を楽しく、美味しく感じること。

食べ物を大切に感謝していただくこと。

心も身体も健康的で綺麗を目指すこと。

 

 

具体的に知りたいと思ったらこちらにどうぞ。

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栄養士の資格を持ちますが、これは個人的な経験をもとに紹介しています。そのため誰にでも当てはまるわけではありません。自身の身体と相談しながら行い、合わないと思ったらやめてください。持病のある方、未成年にはおすすめしません。

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