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【誰でも!いつでも!cuteな眼差し♪目元のたるみ解消エクササイズ】

 2016/10/14 美容
この記事は約 5 分で読めます。 169 Views
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【たるんだ目元じゃ可愛くない!

お仕事での長時間のパソコン、スマホ操作での疲れ目。これをほおっておいたら確実にたるんでしまいます、、、

たるんで半開きの目元はかわいくもなければ印象もよくありませんよね、、、

でも大丈夫!そのたるみはちゃーんと解消できるんです♪

 

【目元のたるみの原因】

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目元のたるみを引き起こす原因には大きく分けると以下のようなことが挙げられます。

・加齢による目元周辺の筋肉の衰え

・テレビ、スマホ等の画面を長時間見続けることによる表情筋のコリ

・寝不足

・目をこすることが多い

・会話をするときの表情の動きが少ない

この中でも特に注意したいのが目をこすることが多い方です。

女性ならば毎日のようにお化粧をすると思いますが、目元の化粧を落とす際についついゴシゴシと力任せにシートで拭いてはいませんか?

目元の皮膚は他の部位と比べて非常に薄く、強くこすることによって皮膚と筋肉が伸びてしまうのです、、、

それが常習的になっていたとしたら、、、どうなってしまうかわかりますよね?

そうです!伸びた皮膚と筋肉が下に引きさがり、たるんでしまうんです!

このようなたるみに繋がってしまう習慣に心当たりがある方は改善していきましょう!

【魅力的な目元は女の武器】

女優さんのようなスッとしたCoolな目元には憧れますよね!

あんな瞳で見つめられたら女性でもドキッとしちゃいます♪

それくらい目元の力って大事なんです!

さらに、スッキリした目元は、一目で痩せているような印象をあたえることが出来るんです!

人は見た目が8割なんて言葉もあるくらいなのでスッキリした目元だけで得しますよね!

スッキリとした目元1つで相手に痩せている印象を与えることが出来るので、エクササイズを覚えてしっかり活用しましょう!

 

 

【エクササイズを始める前に♪】

目元のエクササイズは洗顔後、入浴後などに気軽に行うことが出来ます。

エクササイズを行う事で、まぶた周りの筋肉がほぐれるので気持ちよく継続することができます。

目元周辺を鍛えるときはまずはまぶた周りのエクササイズから始めましょう!

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それでは!毎日簡単にできるエクササイズを紹介します♪

 

【眉毛引き上げエクササイズ】   

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  1. 初めに眉を上に引き上げ、引き上げた上まぶたを指で押さえて固定してください!

ポイント:この際におでこの筋肉を使ってしまうと効果が半減してしまいます!

おでこにしわがよらないようにすることを意識してください!

2.次に下まぶたを引き上げるように、目を閉じたり開いたりを20回繰り返してください!

3.最後に目尻を人差し指で押さえて中指で上まぶたの目頭を押さえます。

その状態から上まぶたを左右に伸ばしましょう!それを10秒キープしてください!

 

このエクササイズは、家事や仕事に追われている人も空いた時間にどこでも出来るので、毎日しっかりやることで効果が現れるので継続してやりましょう♪

 

【ウィンクエクササイズ】

 

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1.初めに頬骨の上に軽く手をあて、押さえながらウィンクをしてください。

2.左右で10回ずつやりましょう!

このときに違和感がある方がたるみが出来やすいのでそちらは5回プラスしましょう!

これによりたるみやすい顔の位置がわかるのでしっかりとケアしましょう!

 

このエクササイズはシワの防止にもつながるのでやっておいて損はしませんよ♪

 

【白目エクササイズ】

「白目エクササイズ」と言われても「白目?」となる人がいると思います。

ですが!なんと!白目をむくことでも下まぶたのたるみ解消に繋がるんです!

さらに、眼球の血流がよくなるので白目のシミやくすみも解消できるんですよ♪

1.初めに目頭と目尻にそれぞれ優しく指を当ててください。

2.その状態で白目を向くように黒目をできるだけ上に上げましょう!

3.さらにそこから目を細めた状態で10秒間キープしてください!

これだけです!

これだけでケアが出来ちゃうんです!

 

白目は意外と気になるポイントだったりするのでしっかりケアしましょうね♪

 

次にまぶたのたるみの元!

脂肪を減らす事が出来るエクササイズを紹介します!

 

【ホットタオルエクササイズ】

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1.最初にまぶたに乗せても熱くなく、気持ちいいくらいのホットタオルを準備してください。

2.そのホットタオルを目の上に置き、まぶたの周辺を暖め血行をよくしましょう!

3.血行がよくなっていくのを感じたらタオルを取り軽く瞬きをしてみてください!

4.目を少し動かしたら眉骨のあたりを指で押さえ、上目遣いで瞬きをゆっくり15回繰り返してください!

5.最後に5秒間目を閉じてから、5秒間目を大きく見開いてKeepしましょう!

これをそれぞれ5回行いましょう!

 

【眼球ぐるぐるエクササイズ】

1.姿勢を正した状態で目を閉じてください。

2.目を閉じた状態で眼球を時計周りにゆっくりと10周回しましょう!

3.お次は反時計周りで10周回します。

4.ここまでを1セットとし、3回行ってください!

これにより瞼の筋肉が鍛えられ、脂肪燃焼効果があります。

眼球の血流もよくなるので目の疲れもとれちゃいます!

ポイント:ホットタオルエクササイズの後に行うことで更に効果UP

 

【まとめ】

もともと目元の脂肪は多い人と少ない人がいます。

多い人も少ない人もまぶたの筋肉が衰えればたるんでしまい、目つき

が悪く見えてしまいます、、

特に、目元は他の顔のパーツよりも脂肪がつきやすい部位なので、普段の生活の中で意識して継続的にエクササイズに取り組んでいく事でしっかりケアしましょう!

誰でも!いつでも!簡単にできるエクササイズで魅惑的な眼差しを手に入れちゃいましょう♪

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Lina

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どんなことでも自分で試していくことが大事だと思います。主に体に関するダイエットやエクササイズなどに興味があります。その他にも、日々の中でまだ私が知らないことがあれば吸収するよう心がけています。実体験を交えた情報をみなさんに発信していきたいと思いますのでよろしくお願いします。

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